Published
January 02, 2019
Category
Marketing / Media
client
Oceanthemes

01. The Challenge & Solution

O One of the principal decisions that startup owners have to make is whether or not to engage in SEO. One common consideration is the cost of investing in an SEO campaign versus possible returns. Another is the daunting list of SEO terminologies, which may overwhelm newcomers to the e-commerce and website scene. If you are a new online entrepreneur but are not convinced of the benefits of SEO, then this article is for you! Here are some of the reasons why SEO is important and why you should consider it as a marketing technique. SEO is less expensive than other online marketing approaches. It also offers higher reward rates when compared to other techniques such as social media marketing, pay per click advertising, and email marketing. While you may need to defray a substantial amount to cover initial SEO planning and processes that include website design, programming, and strategizing, you can be sure to get faster and more long-term results.

“I cannot give you the formula for success, but I can give you the formula for failure.
It is: Try to please everybody.”
– Herbert Bayard Swope

02. Working Process

One SEO component called off-site SEO ensures that users of external pages or of social media can find your website. Being optimized for SEO increases the site’s potential to draw customers from other platforms other than the search engine. For instance, when you post content and links to your page on Facebook or Twitter, you are able to promote your website and attract more customers. One of the main goals of SEO is to attract the targeted audience through organic searches. The number of visitors to your site influences your sales and subscriptions. It also promotes the marketing of your products and services. Increased inbound traffic is always good for business because it equates to more conversion opportunities.

Some SEO-related tools such as the Google Keyword Planner and Google Analytics provide quantitative data to help you understand your market, analyze the trends, and know your competitors’ standings. It helps you identify popular and valuable keywords so you can decide how to structure or revise your content.

03. Perfect Result

Implementing SEO strategies help you to rank higher on the search engine’s results page (SERP). This means that when your target customers search for products and services that your industry offers, they are likely to find your website. When you repeatedly appear on the SERP, users become aware of your site and your business. This increases the chances of landing potential customers on your webpages. SEO is less expensive than other online marketing approaches. It also offers higher reward rates when compared to other techniques such as social media marketing, pay per click advertising, and email marketing.

اختلال فراموشی

اختلال فراموشی:

فراموشی نوعی اختلال حافظه است که می‌تواند به علل مختلف از جمله آسیب مغزی و روانی، حادثه و شوک ایجاد شود. فرد مبتلا به این اختلال ممکن است در زمینه‌های مختلف از جمله یادآوری وقایع و خاطرات، حقایق، تاریخ‌ها و در موارد نادر هویت خود، دچار مشکل شود. از نظر زمانی نیز ممکن است در ثبت خاطرات پس از واقعه یا یادآوری پیش از آن یا هر دو مشکلاتی ایجاد شود. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که فراموش کردن موارد مختلف که به صورت روزمره برای هر کسی پیش می‌آید با اختلال فراموشی متفاوت است.

علائم بالینی:

_ ناتوانی در یادگیری اطلاعات جدید

_ ناتوانی در یادآوری اطلاعات پیشین

_ عدم شناسایی موارد آشنا مثل چهره‌ها و موقعیت‌ها

_ وجود حافظه و خاطراتی که وجود نداشتند

_ گیجی و عدم تعادل حرکتی (مشکل در اعصاب)

_ مشکلات حافظه کوتاه مدت

پیامدها یا مشکلات در اثر دیر اقدام کردن:

فرد در یادآروی مسائل دچار مشکل می شود و کارها را با کندی انجام میدهد.

در عملکرد تحصیلی و کاری و خانوادگی این افراد می توانند دچار مشکل شوند.

روشهای درمانی :

اگر نگران کاهش قدرت حافظه خود هستید و فکر می‌کنید احتمالا مشکل خاصی برای شما پیش آمده بهتر است به یک متخصص اعصاب و روان یا روان‌شناس مراجعه کنید. پزشک با تجویز آزمایشات پاتوبیولوژی، عملکرد تیروئید، سطح ویتامین‌ها و دیگر سطوح متابولیکی را می‌سنجد؛ اگر مشکل شما در نتیجه یک کمبود جسمی ایجاد شده باشد به درمان آن با مکمل‌های غذایی یا داروها می‌پردازد. در شرایطی احتمال دارد پزشک از تصویربرداری‌های مغزی نیز استفاده کند.

علاوه بر آن ممکن است مشکل حافظه شما ناشی از یک اختلال روانی مانند افسردگی، اضطراب و یا  پاسخی در برابر استرس باشد. در جلسات مشاوره، روانشناس با بر طرف کردن عامل اصلی فراموشی، مسئله حافظه شما نیز خود به خود ناپدید می‌شود.

علائم بالینی:

_ ناتوانی در یادگیری اطلاعات جدید

_ ناتوانی در یادآوری اطلاعات پیشین

_ عدم شناسایی موارد آشنا مثل چهره‌ها و موقعیت‌ها

_ وجود حافظه و خاطراتی که وجود نداشتند

_ گیجی و عدم تعادل حرکتی (مشکل در اعصاب)

_ مشکلات حافظه کوتاه مدت

علل ابتلا :

1. مصرف برخی از داروها

برخی از داروهایی که در درمان اضطراب، افسردگی و… تجویز می‌شوند، اثراتی بر حافظه اعمال می‌کنند. در این صورت لازم است از پزشک خود بخواهید در صورت امکان داروی مصرفی را با داروی دیگری تجویز کند. برخی از داروهای تأثیر گذار بر حافظه و عامل فراموشی شامل آلپرازولام، کلردیازپوکساید، کلونازپام، دیازپام، فلورازپام، لورازپام، آمی‌تریپتیلین، کلومیپرامین، دزپپرامین، دوکسپین، ایمی‌پرامین، پروپرانول، کاپتوپریل، متوپرولول، آتورواستاتین، فلوواستاتین، سیمواستاتین، فنیتیلین، پرگابالین، زالپلون، زولپیدم و… می‌شوند.

  1. مشکلات تیروئیدی از علت های فراموشی

هورمون‌های مترشحه از غد‌ه‌ی تیروئید سرعت سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کنند. در صورتی که تیروئیدتان کم‌کار باشد و هورمون‌های کمی ترشح کند، کارکر کل بدن کند می‌شود و دچار احساس خستگی، افسردگی و فراموشی می‌شوید. جهت تشخیص کم کاری تیروئید آزمایش خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. جهت درمان فراموشی ناشی از کم کاری تیروئید لازم است قرص‌های تنظیم هورمون تیروئید را به تجویز پزشک مصرف کنید.

  1. ابتلا به افسردگی از علت های فراموشی

افسردگی تأثیرات عمیقی بر مغز می‌گذارد؛ حافظه و احساسات ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. زمانی که دچار اضطراب و افسردگی شدید می‌شوید، نمی‌توانید به راحتی بر مسائل تمرکز کنید و به زمان زیادی برای یادآوری خاطرات نیاز پیدا می‌کنید.

  1. ضربه به سر

هر نوع ضربه‌ی شدیدی به قسمت واحدی از مغز که مسئول حافظه است، می‌توان منجر به بروز فراموشی موقتی و یا دائمی شود. زمین خوردن، تصادف و… در موارد شدید ممکن است باعث فراموشی شود. نوع فراموشی که به آن مبتلا می‌شوید با توجه به نوع و شدت ضربه به سر متفاوت است.

5.کمبود ویتامین B12 در بدن

کمبود ویتامین B12 در بدن شخص بر روی حافظه او تأثیر می‌گذارد. این ویتامین در استفاده از انرژی موجود در غذاها و رساندن آن‌ها به سلول‌های عصبی کمک می‌کند. این ویتامین از سلول‌های عصبی محافظت کرده و به این طریق منجر به بهبود فکر کردن می‌شود. بدن این ویتامین را به صورت طبیعی تولید نمی‌کند بنابراین لازم است غذاهایی همچون گوشت، ماهی، شیر، پنیر و تخم مرغ مصرف کنید. این غذاها در جلوگیری از ابتلا به فراموشی و بهبود آن کمک می‌کنند. در صورت لزوم از مکمل‌های غذایی استفاده کنید.

  1. سکته مغزی از علت های بروز فراموشی

زمانی که به رگ‌های خونی بر اثر گرفتگی و یا نازک شدن پاره شوند و یا جریان خون قطع شود، سکته مغزی رخ می‌دهد. زمانی که این رگ‌ها قطع می‌شوند راه رسیدن اکسیژن به مغز نیز از بین می‌رود و سلول‌ها می‌میرند. سکته مغزی منجر به از دست دادن حافظه برای مدت کوتاه و یا طولانی می‌شود. گاه افرادی که سکته مغزی کرده‌اند آموخته‌های خود را فراموش می‌کنند و به راحتی دچار سردرگمی می‌شوند.

توصیه ها:

1. چک‌لیست کارها

کارهایی که لازم است انجام دهید را داخل دفترچه یادداشت یا گوشی خود بنویسید تا کارهای روزتان را با مراجعه به آن یادآوری کنید. این کار را می‌توانید هرشب قبل از خواب برای روز بعد انجام دهید؛ دفترچه یادداشت شما باید در دسترس باشد.

  1. یادداشت در تقویم

در تقویمتان مناسبت‌ها، قرارهای کاری یا کارهای روزمره خود را یادداشت کنید. برای این کار می‌توانید از تقویم رومیزی یا تقویم جیبی استفاده کنید. استفاده از امکانات تقویم موبایل نیز می‌تواند کمک کننده باشد و به ویژه به دلیل امکان به کار انداختن زنگ هشدار برای انجام کارهایتان، یک روش یادآوری مناسب است.

  1. یادآورها

برگه‌های کوچک یادآور را می‌توانید با کارهایی که لازم است انجام دهید پر کنید و آن‌ها را در معرض دید قرار دهید؛ آن‌ها را روی در یخچال، کنار صفحه کامپیوتر یا بالای میز کارتان بچسبانید. تا زمانی که مسئله‌ای را به یاد دارید، از فرصت استفاده کنید و آن را یادداشت کرده و در معرض دید قرار دهید.

  1. با کارهایتان داستان بسازید

اگر معمولا کارهای روزمره را فراموش می‌کنید می‌توانید برای هر کاری یک کلمه را انتخاب کنید و یک داستان بسازید که همه کلمات در آن قرار دارد. مثلا اگر تخم مرغ و دفتر یادداشت باید بخرید و اتو را باید از تعمیرکار بگیرید می‌توانید این داستان را بسازید که یک تخم را روی کاغذ گذاشتید و اتو را روی تخم مرغ زدید. این تصویر ذهنی بیشتر از لیست کارهایتان در ذهن باقی می‌ماند و سخت‌تر فراموش می‌شود.

درمان فراموشی با تمرین مغز

مغز هم مانند هر عضو دیگر بدن وقتی بیشتر فعالیت کند قوی‌تر می‌شود. پس با تمرین‌هایی می‌توانید مغز خود را قوی کرده و به تقویت حافظه خود بپردازید. یک سری از این تمرین‌ها توسط روانشناسان و متخصصان علوم اعصاب طراحی شده‌اند که به عنوان تمرین بازتوانی شناختی شناخته می‌شوند.

  1. بازی‌های فکری

بازی‌های فکری مثل سودوکو، حل جدول، مازها، مکعب روبیک، پازل و بازی‌های تخته‌ای مانند شطرنج و تخته‌نرد می‌تواند تمرین خوبی برای مغز شما باشد. با انجام این بازی‌ها علاوه بر تقویت مغزتان به تفریح هم پرداخته‌اید و استرس و فشار روانی را هم کاهش داده‌اید.

  1. موسیقی

مطالعات نشان داده که نواختن موسیقی می‌تواند به رشد و فعالیت ذهن شما کمک کند. موسیقی هماهنگی بین بدن و ذهن شما را بیشتر می‌کند و این تمرین خوبی برای مغز است. علاوه بر آن احساس شادی ناشی از نواختن موسیقی می‌تواند فراموشی ایجاد شده از فشار روانی بیرونی را برای شما کاهش دهد.

  1. بازی‌های کامپیوتری

تعجب نکنید. بازی‌های کامپیوتری برای مغز شما مفید هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که بازی‌های کامپیوتری بخش‌هایی از مغز را تحریک می‌کند که مسئول حافظه، حرکت و برنامه‌ریزی هستند. پس با انجام بازی‌های کامپیوتری هم می‌توانید مغز خود را ورزش دهید. اما توجه کنید این بازی‌ها به دلیل احساس لذتی که ایجاد می‌کنند ممکن است برای شما اعتیادآور باشد. پس در انجام آن‌ها تعادل را رعایت کنید.

. تغذیه سالم

تغذیه سالم به عملکرد مناسب همه اعضای بدن از جمله مغز شما کمک می‌کند. استفاده از موادی که به سلامت مغزتان کمک می‌کند بهترین راه مراقبت از این عضو مهم است. سعی کنید آب فراوان بنوشید و از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید.

_سبزیجات برگ‌دار سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی برای داشتن منابع غنی آهن و پروتئین برای حافظه و قلب مفید هستند. افرادی که این سبزیجات را استفاده می‌کنند دیرتر مبتلا به فراموشی می‌شوند.

_مواد غذایی غنی از فولیک اسید مانند عدس، نخود و دیگر حبوبات، جگر و بادام زمینی و غذاهای حاوی امگا3 مانند ماهی برای سیستم عصبی مفید است و حافظه را تقویت می‌کند.

_مَویز به خاطر دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و گیاه رزماری به جهت تقویت گردش خون در مدارهای عصبی مغز می‌تواند برای تقویت حافظه و به عنوان یک درمان کمکی در کنار دیگر روش‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

. خواب مناسب

اگر سلامت بدن و ذهن برایتان مهم است باید به خوابتان هم اهمیت بدهید. به طور میانگین بدن شما به خواب شبانه بین 7 تا 9 ساعت نیاز دارد. کمبود خواب شبانه می‌تواند باعث عدم تمرکز و توجه، اختلال حافظه و خستگی و گیجی شما در طول روز شود. سعی کنید خوابتان ریتم ثابتی داشته باشد، ساعت خاصی به رخت خواب بروید و در ساعت خاصی بیدار شوید تا بدنتان به این ریتم عادت کند.

  1. ورزش کنید

ورزش علاوه بر خون‌رسانی به مغز باعث ترشح مواد شیمیایی مفیدی در مغز شما می‌شود که فواید زیادی دارد. کاهش استرس، افزایش تمرکز و توجه و ایجاد روحیه شاد و پرانرژی از اثرات ورزش منظم است. روزی نیم ساعت به ورزش بپردازید. لازم نیست ورزش‌های سنگین انجام دهید؛ می‌توانید از پیاده‌روی سریع بین محل کار و خانه‌تان شروع کنید، یا هرشب به پارک محله بروید و نیم ساعت ورزش کنید. ورزش‌هایی مانند یوگا علاوه بر اثرات مثبت بر روی بدن شما به دلیل القای آرامش، فشار روانی و پرش‌های فکری را کاهش می‌دهد.

کلینیک چند تخصصی مهر رضوی  با در اختیار داشتن بهترین و مجرب ترین کادر  متخصصین پزشکی، بهترین مرکز درمان اختلالات روانشناختی و روانپزشکی در شهر مشهد میباشد. چنانچه در مورد روش های درمان اختلال فراموشی نیاز به اطلاعات بیشتری دارید از راه های تماس زیر استفاده کنید.