درمان اختلالات خواب با نوروفیدبک امکان پذیر است؟

اختلال خواب چیست؟ 

هر کسی که در طول روز نتواند استاندارد میانگین خواب را داشته باشد. یعنی در شب نتواند هشت ساعت را بخوابد تا بتواند انرژی لازم برای فعالیت‌های خود را تامین کند، اگر چنانجه فردی از این میانگین کمتر و یا بیشتر بخوابد فرد درگیر و دچار اختلال خواب است. این اختلال در صورت درمان به موقع می‌تواند فرد را از زندگی‌ و انجام امور زندگی باز بگذارد. اگر چنانچه علائم این اختلال نادیده گرفته شود رفته رفته مشکلات بیشتری دامن‌گیر مراجعه کننده می‌شود.

به صورت کلی اختلال خواب به کم یا زیاد خوابیدن، بیداری مکرر از خواب، نرفتن به خواب عمیق و سنگین گفته می‌شود. اگر چنانچه فردی بخوابد و با یکی از موارد بالا از خواب بیدار شود آن فرد در تمام روز به خاطر این اتفاق کسل و خسته است. این خستگی و کسل بودن علاوه‌بر‌این که بر روی زندگی فرد تاثیر بسیاری می‌گذارد بلکه بر روی رفتار وخلق خوی افراد نیز تاثیر می‌گذارد. یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باعث به وجود آمدن اختلال در خواب می‌شود استرس و اضطراب است که مهم‌ترین عامل در به وجود آوردن این اختلال هستند.

علائم اختلال خواب

1. دشواری در خوابیدن یا بیدار ماندن: شخص ممکن است دشواری در خوابیدن داشته باشد یا از خواب بیدار شود و نتواند به راحتی دوباره به خواب برگردد.

2. خواب غیر طبیعی: خواب شخص ممکن است ناپایدار یا ناراحت کننده باشد. این می‌تواند شامل خواب های تکراری، کابوس‌ها، یا خوابهایی با محتوای ناامیدکننده باشد.

3. بیدار شدن متعدد در شب: شخص ممکن است در طول شب چندین بار بیدار شود و دشواری در بازگشت به خواب داشته باشد.

4. خستگی و خواب آلودگی در طول روز: شخص ممکن است در طول روز احساس خستگی، خواب آلودگی و ناتوانی در تمرکز داشته باشد.

5. خواب در زمان‌های نامناسب: شخص ممکن است در طول روز، به طور ناگهانی و بدون اراده به خواب فرو برود، به ویژه در زمان‌هایی که فعالیت می‌کند مانند درگیری در رانندگی یا کارهای خطرناک.

6. اختلال در چرخه خواب و بیداری: شخص ممکن است چرخه طبیعی خواب و بیداری خود را از دست بدهد و در طول شب به طور نامنظم بیدار شود و دچار بیداری ناگهانی در طول روز شود.

7. مشکلات جسمی و روانی: اختلال خواب می‌تواند منجر به مشکلات جسمی مانند سردرد، درد عضلانی، گرفتگی عضلات، اختلالات گوارشی و مشکلات روانی از قبیل افسردگی و اضطراب نیز شود.

انواع اختلال خواب

1-بی خوابی

آیا بی خوابی نوعی اختلال خواب است؟ یکی از شایع‌ترین موارد در اختلال خواب، بی خوابی می‌باشد که شامل چندین نوع است:

• مشکل داشتن در شروع خواب

این نوع از اختلال موجب می‌شود که فرد مدت زمان طولانی در رخت و خواب منتظر بماند تا خوابش ببرد.

• مشکل داشتن در تداوم خواب

در این نوع از اختلال فرد در همان لحظات ابتدایی به خواب می‌رود و مکررا از خواب بیدار می‌شود.

• مشکل زود بیدار شدن از خواب

در این نوع از اختلال شخص می‌خوابد ولی در زمانی که هنوز بدن به خواب نیاز دارد از خواب بیدار می‌شود.