درمان وسواس با نوروفیدبک + جدیدترین درمان بدون دارو

وسواس فکری (OCD): علائمی که شناختشان حیاتی است

وسواس فکری-عملی (OCD) یک اختلال روانی است که با افکار مزاحم و تکرارشونده (وسواس) و رفتارهای اجباری (عمل) مشخص می‌شود. این افکار و رفتارها معمولاً باعث اضطراب شدید می‌شوند و فرد را مجبور می‌کنند تا آن‌ها را انجام دهد.

نمونه‌هایی از افکار وسواسی عبارتند از:

• ترس از آلودگی و میکروب
• نگرانی در مورد آسیب رساندن به خود یا دیگران
  شک در مورد انجام دادن یا ندادن کاری (مانند قفل کردن در)
• نیاز به تقارن و نظم کامل
• افکار مذهبی یا اخلاقی آزاردهنده

رفتارهای اجباری (Compulsions) چیست؟

رفتارهای اجباری، رفتارهای تکراری یا ذهنی هستند که فرد برای کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می‌دهد. این رفتارها اغلب بی‌معنی یا غیرمنطقی به نظر می‌رسند، اما فرد احساس می‌کند که مجبور است آن‌ها را انجام دهد.

نمونه‌هایی از رفتارهای اجباری عبارتند از:

• شستن مکرر دست‌ها
• شمارش اشیاء
• مرتب کردن وسایلی به صورت خاص
• انجام اعمال تکراری برای ایجاد احساس امنیت

انواع وسواس فکری

وسواس فکری می‌تواند در افراد مختلف به اشکال مختلف ظاهر شود. برخی از انواع شایع وسواس فکری عبارتند از:

وسواس آلودگی: ترس شدید از آلودگی و میکروب‌ها و نیاز به شستن مکرر دست‌ها و تمیز کردن اشیاء.

وسواس بررسی: نیاز به بررسی مکرر قفل در، اجاق گاز و سایر موارد برای اطمینان از ایمنی.
وسواس تقارن و نظم: نیاز به قرار دادن اشیاء به صورت دقیق و متقارن.

وسواس مذهبی: افکار مذهبی آزاردهنده و نیاز به انجام اعمال مذهبی خاص برای کاهش اضطراب.

وسواس آسیب رساندن به خود یا دیگران: ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران و انجام رفتارهای اجباری برای جلوگیری از این اتفاق.

چرا تشخیص وسواس فکری مهم است؟

تشخیص زودهنگام وسواس فکری بسیار مهم است، زیرا درمان به موقع می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. اگر فکر می‌کنید که ممکن است به وسواس فکری مبتلا باشید، حتما به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

عوامل خطر برای ابتلا به وسواس فکری

عوامل ژنتیکی

داشتن سابقه خانوادگی وسواس فکری می‌تواند خطر ابتلا به این اختلال را افزایش دهد.

عوامل محیطی

برخی از رویدادهای استرس‌زا در زندگی، مانند عفونت‌های استرپتوکوکی، می‌توانند خطر ابتلا به وسواس فکری را افزایش دهند.

تغییرات در عملکرد مغز

مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات در ساختار و عملکرد برخی از نواحی مغز در افراد مبتلا به وسواس فکری وجود دارد.

زندگی با وسواس فکری

زندگی با وسواس فکری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال می‌توانند زندگی عادی و مستقلی داشته باشند. مهم است که بدانید شما تنها نیستید و کمک‌های حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا بر این اختلال غلبه کنید.

انواع وسواس

همانطور که پیش از این نیز به آن اشاره کردیم؛ وسواس حالتی است که در آن ذهن فرد به دلیل استرس و نگرانی درگیر خواهد شد و در صورتی که این نگرانی و ترس برطرف نشود؛ احساس منفی را به شخص خواهد داد و به همین دلیل نیز بسیاری از افرادی که با این بیماری مواجه‌اند به دنبال یک راه‌کار برای درمان هستند. به صورت کلی وسواس دو نوع دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.

1. وسواس فکری

وسواس فکری به حالتی گفته می‌شود که فرد همیشه حس می‌کند یک اتفاق بد در حال رخ دادن است. همین افکار باعث می‌شود که ذهن شخص درگیر شده و احساس استرس و نگرانی در او به وجود آید. نکته جالب توجه این است که این موضوع برای خود شخص نیز آزار دهنده است و شخص به دنبال این است که با پرت کردن حواس خود افکار خود را عوض کند.

2. وسواس عملی

افرادی که به این نوع وسواس دچار هستند به صورت ناخودآگاه و اجباری یک کار را انجام می‌دهند تا افکارشان آرام گیرد. افرادی که به این نوع وسواس دچار هستند اختلالات شدیدتری را تجربه خواهند کرد و در صورت عملی نکردن افکار خود استرس بسیار زیادی را تحمل می‌کنند. این دسته از افراد بیشتر به درمان وسواس با نوروفیدبک نیاز دارند.

هر یک از این دو نوع وسواس تاثیرات مخربی را بر روی سلامت و نیز زندگی روزمره شخص خواهند گذاشت از این رو بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال به دنبال یک راه حل برای درمان دائمی آن هستند. یکی از بهترین روش‌ها درمان وسواس با نوروفیدبک است که در ادامه این مقاله به آن اشاره خواهیم کرد.

از کجا تشخیص دهیم وسواس داریم؟

تشخیص وسواس به راحتی انجام نمی‌شود و نیازمند زمان بیشتری در حدود یک هفته است. افرادی که به وسواس دچار می‌شوند برای خود ناراحتی را به ارمغان می‌آورند و قدرت ارتباط اجتماعی خود را تا حدودی از دست می‌دهند. بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا هستند از حضور در مکان‌هایی که به آن‌ها حس استرس را بدهد اجتناب می‌کنند. از روی علائمی به مانند تکرار مکرر و یا افکار پریشان تا حدودی می‌توان به وسواس پی برد؛ اما برای تشخیص دقیق‌تر می‌توانید از روانشناس و یا روانپزشک کمک بگیرید.

برترین روش‌های درمان وسواس فکری-عملی

روش‌های درمانی متعددی برای درمان وسواس وجود دارد که به دو دسته درمان دارویی و غیر دارویی دسته بندی می‌شوند. درمان وسواس ممکن است پیچیده باشد و نیازمند کمک اطرافیان شخص نیز باشد؛ اما این کمک‌ها بی تاثیر نخواهد بود و کیفیت زندگی شخص را بهبود خواهد بخشید. روش‌های درمان بدون دارو مختلفی برای درمان وسواس وجود دارد که از جمله بهترین روش‌های درمانی می‌توان در کلینیک روانشناسی به درمان وسواس با نوروفیدبک اشاره کرد. از آنجایی که این روش کاملا غیرتهاجمی است، یکی از بهترین روش‌های موجود جهت مقابله با وسواس به شمار می‌رود.