میگرن از چه سنی شروع می‌شود؟ و تا چه سنی ادامه دارد؟

میگرن نوعی سردرد عصبی و مزمن است که اغلب با درد ضربان‌دار در یک طرف سر، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و حتی اختلالات بینایی همراه است. برخلاف تصور عمومی که میگرن را مشکلی مربوط به بزرگسالان می‌داند، شواهد نشان می‌دهد که سردرد میگرنی می‌تواند از سنین بسیار پایین، حتی در نوزادی، آغاز شود. میگرن ممکن است در هر سنی آغاز شود و حتی تا سنین بالای ۴۰ سال نیز ادامه یابد. اما معمولاً در دوران نوجوانی و بلوغ، احتمال بروز آن بیشتر است. جالب است بدانید که تحقیقات نشان داده‌اند که میگرن می‌تواند در کودکان زیر ۷ سا ل نیز مشاهده شود، هرچند شیوع آن در این گروه سنی تنها حدود ۲.۵ درصد است. در مقابل، در سنین نوجوانی، این احتمال به حدود ۲۸ درصد می‌رسد. بنابراین، به نظر می‌رسد که برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که در خانواده‌شان سابقه میگرن وجود دارد، سن شروع میگرن از نوجوانی است. شناخت سن شروع میگرن نقش مهمی در تشخیص، درمان و پیشگیری به‌موقع این بیماری دارد.

به نقل از مقاله معتبر علمی health.com: “Migraine most often begins around puberty, with pain episodes peaking In middle adulthood and gradually declining after age 50. Hormonal fluctuations—especially during puberty, menstrual cycles, pregnancy, and menopause—play a major role in triggering migraine across the lifespan ". "میگرن اغلب در حوالی بلوغ شروع می‌شود، با اوج درد در میانسالی که پس از پنجاه‌سالگی است به تدریج کاهش می‌یابد. تغییرات هورمونی به‌ویژه در دوران بلوغ، چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی نقش بسیار مهمی در فعال‌سازی میگرن در طول زندگی ایفا می‌‌کند."

میگرن از چه سنی شروع می‌شود؟

سن آغاز میگرن در افراد مختلف متفاوت است و شدت علائم و حملات می‌تواند نشان‌دهنده خطرناک بودن این وضعیت باشد. از نوزادان تا بزرگسالان، هر کسی ممکن است اولین حمله میگرنی خود را تجربه کند و سن شروع میگرن نامشخص است، اما علائم و محرک‌های میگرن در کودکان و نوجوانان با بزرگسالان تفاوت‌های قابل توجهی دارند.

عوامل ایجادکننده میگرن و محرک‌های آن با افزایش سن تغییر می‌کنند. به عنوان مثال، در حالی که میگرن معمولاً از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز می‌شود، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که این اختلال ممکن است حتی از ۱۸ ماهگی نیز شروع شود، هرچند تشخیص آن در این سنین به دلیل عدم توانایی کودکان در بیان احساساتشان دشوار است. انواع سردرد از جمله سردردهای تنشی، خوشه‌ای و میگرن هستند. در میان این انواع، میگرن به‌طور خاص معمولاً در سنین پایین‌تر آغاز می‌شود و در برخی افراد تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. در نهایت، درک نحوه شروع و علائم میگرن در سنین مختلف می‌تواند به مدیریت بهتر این اختلال کمک کند و به افراد در یافتن راه‌حل‌های مناسب یاری رساند.

میگرن در نوزادان

گاهی سن شروع میگرن از نوزادی است. در نوزادان، علائم میگرن معمولاً به شکل غیرمستقیم بروز می‌کنند. گریه‌های طولانی، حساسیت شدید به صدا یا نور، یا حتی استفراغ‌های بی‌دلیل می‌توانند از نشانه‌های احتمالی سردردهای میگرنی باشند. تشخیص میگرن در این سن نیاز به دقت و بررسی دقیق سابقه خانوادگی دارد. اگر نوزادی والدینی داشته باشد که به میگرن مبتلا هستند، احتمال ابتلای او به این اختلال تقریباً دو برابر می‌شود. یکی از علائم بارز میگرن در نوزادان، کولیک است. کولیک به این معنا که نوزاد برای مدت طولانی بدون دلیل خاصی گریه می‌کند. این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای باشد که نشان می‌دهد کودک در آینده ممکن است به میگرن دچار شود.

این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا شناسایی زودهنگام علائم می‌تواند به والدین کمک کند تا به دنبال راهکارهای مناسب برای مدیریت این وضعیت باشند.

میگرن در کودکان خردسال

در سنین ۳ تا ۷ سال، کودکان معمولاً قادرند درد خود را توصیف کنند. در این دوره، سن شروع میگرن معمولاً با احساس درد در ناحیه پیشانی یا شقیقه‌ها همراه است و ممکن است به بی‌حالی، استفراغ و حساسیت به نور منجر شود. تخمین زده می‌شود که حدود ۱۰درصد از کودکان تا زمان ورود به مدرسه، تجربه میگرن را داشته باشند. با توجه به اینکه سن شروع میگرن می‌تواند در هر سنی باشد، کودکان خردسال نیز ممکن است به این اختلال دچار شوند. به‌ویژه کودکانی که از چندین سندروم رنج می‌برند، بیشتر در معرض ابتلا به میگرن هستند. کارشناسان بر این باورند که سندرم استفراغ چرخه‌ای می‌تواند نشانه‌ای از شروع میگرن در بزرگسالی کودک باشد.

سندرم استفراغ چرخه‌ای به حالتی اطلاق می‌شود که کودک به طور مکرر دچار استفراغ و مشکلات گوارشی می‌شود؛ این وضعیت ممکن است به مدت چند ساعت یا چند روز ادامه یابد و پس از یک وقفه کوتاه، دوباره آغاز شود. جالب اینجاست که آزمایش‌های تشخیصی معمولاً نتایج طبیعی را نشان می‌دهند و کودک هیچ شکایتی از سردرد ندارد.

میگرن شکمی کودکان: نشانه‌ سردردهای میگرنی در آینده

نوع خاصی از میگرن که در کودکان مشاهده می‌شود، میگرن شکمی است. در این حالت، کودک درد شدیدی در ناحیه شکم احساس می‌کند بدون اینکه مشکل گوارشی مشخصی داشته باشد. این اختلال معمولاً نشانه‌ای از بروز میگرن کلاسیک در سال‌های بعدی زندگی است. کودکان مبتلا به میگرن شکمی معمولاً آزمایش‌های تشخیصی نرمالی دارند و به نظر کاملاً سالم می‌رسند، اما این وضعیت می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از شروع میگرن در سنین بالاتر تلقی شود.

مدیریت میگرن در کودکان

داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مهمی در مدیریت میگرن در کودکان ایفا کند و حتی ممکن است رعایت اصول مراقبتی، سن شروع میگرن را به تأخیر اندازد. برای این منظور، مهم‌ترین نکات مدیریت میگرن شامل داشتن وعده‌های غذایی منظم و سالم است. تغذیه مناسب و متعادل می‌تواند به حفظ انرژی و جلوگیری از بروز حملات میگرن کمک کند. همچنین، تنظیم زمان خواب و ثابت نگه داشتن آن از دیگر عوامل مؤثر است. خواب کافی و باکیفیت می‌تواند برای بهبود وضعیت عمومی کودک و کاهش احتمال بروز میگرن مفید باشد. محدود کردن استفاده از لوازم الکترونیکی قبل از خواب نیز نکته‌ای کلیدی است. نور آبی ناشی از این دستگاه‌ها می‌تواند خواب را مختل کند و به بروز سردردها منجر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این تغییرات در شیوه زندگی کودکان می‌توانند سن شروع میگرن و زمان حملات را به تأخیر بیندازند. جالب است بدانید که تأثیر این تغییرات در درمان میگرن ممکن است حتی بیشتر از برخی داروها باشد. اگر به دنبال مشاوره و راهنمایی بیشتری هستید، بهترین کلینیک روانشناسی در مشهد می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای شما باشد.

نوجوانی؛ پرتکرارترین سن شروع میگرن

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، نخستین حملات خود را در دوران نوجوانی تجربه می‌کنند. در این سنین، عواملی مانند مصرف زیاد کافئین، خواب نامنظم و استرس به وفور دیده می‌شود و این موارد می‌توانند حملات میگرنی را به راحتی تحریک کنند. استرس به‌ویژه به عنوان یک عامل کلیدی در بروز میگرن شناخته می‌شود و می‌تواند تأثیرات منفی بر زندگی نوجوانان داشته باشد. به عنوان مثال، کودک‌آزاری می‌تواند به رشد مغزی آسیب بزند و در نتیجه، سن شروع میگرن را کاهش دهد و سردردهای شدیدتری را در آینده ایجاد کند. بنابراین، توجه به سلامت روانی و جسمی در این دوران بسیار حیاتی است.

تأثیر جنسیت بر سن شروع میگرن در نوجوانان

تحقیقات نشان می‌دهند که میگرن در پسران در دوران کودکی شایع‌تر است، اما پس از بلوغ، شیوع آن در دختران به‌طور قابل‌توجهی بیشتر می‌شود. این مسئله به تغییرات هورمونی دوران بلوغ، به‌ویژه نوسانات استروژن در دختران، مربوط می‌شود. از همین رو، اغلب دختران نوجوان در سنین ۱۳ تا ۱۵ سالگی اولین حملات میگرنی خود را تجربه می‌کنند.

علت و سن شروع میگرن در بزرگسالان

محرک‌های سردرد و میگرن با افزایش سن تغییر می‌کنند. به عنوان مثال، کودکان و نوجوانان به دلیل استرس و اضطراب‌های زودهنگام بیشتر در معرض میگرن قرار دارند. اما در بزرگسالان، عوامل تحریک‌کننده می‌تواند به نوسانات هورمونی مرتبط باشد، به‌ویژه در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی. در دوره‌های ۵۰ تا ۶۰ سالگی، عواملی مانند مصرف سیگار و الکل می‌توانند محرک‌های سردردهای میگرنی باشند. در خانم‌ها، میگرن معمولاً به دلیل کاهش استروژن در دوره‌های خاصی مانند قاعدگی و بارداری عود می‌کند، اما با ورود به یائسگی، تعداد حملات سردرد کاهش می‌یابد. برای بزرگسالانی که در سنین ۴۰ سال به بالا با سردردهای شدید مواجه می‌شوند، این موضوع نیاز به بررسی دقیق‌تری دارد. درمان میگرن در بزرگسالان می‌تواند شامل مصرف دارو باشد، اما برای افرادی که به داروها پاسخ نمی‌دهند، درمان با rTMS می‌تواند مؤثر باشد و شدت حملات را کاهش دهد.

احتمال شروع میگرن در کودکان و نوجوانان

بیشترین احتمال سن شروع میگرن مربوط به دو بازه سنی است: یکی بین ۶ تا ۱۲ سالگی و دیگری در دوره نوجوانی (۱۲ تا ۱۸ سال). آمارها نشان می‌دهد حدود ۱۰٪ از کودکان و ۲۵٪ از نوجوانان در سطح جهانی تجربه حملات میگرنی را دارند. در پسران، اغلب میگرن زودتر شروع می‌شود، اما در دختران شدت و تکرار حملات پس از بلوغ بیشتر می‌گردد. این احتمال در افرادی که سابقه خانوادگی میگرن دارند، بسیار بیشتر است.

عوامل مؤثر بر سن شروع میگرن در زنان و مردان

سن شروع میگرن در افراد می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد. یکی از مهم‌ترین این عوامل، سابقه خانوادگی است. اگر یکی از والدین به میگرن مبتلا باشد، احتمال ابتلا به این بیماری در فرزندان به ۵۰ درصد می‌رسد و این رقم برای فرزندانی که هر دو والد میگرنی دارند، به ۹۰ درصد افزایش می‌یابد. استرس و خواب نامنظم نیز از دیگر عوامل تحریک‌کننده میگرن هستند. خواب ناکافی یا بیش از حد و اضطراب می‌تواند به بروز حملات میگرنی منجر شود. علاوه بر این، ورزش‌های شدید گاهی اوقات می‌توانند عامل ایجاد میگرن باشند، اما ورزش منظم به کاهش تعداد حملات کمک می‌کند.

رژیم غذایی ناسالم، شامل مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نیز می‌تواند سن شروع میگرن را تحت تأثیر قرار دهد. کم آبی بدن و عدم هیدراتاسیون نیز از عوامل مؤثر بر میگرن هستند. نوشیدن آب کافی به ویژه برای کودکان و نوجوانان می‌تواند در کنترل سردردهای میگرنی مؤثر باشد. تغییرات آب و هوایی، مانند هوای طوفانی و نوسانات فشار هوا، نیز می‌توانند به عنوان محرک‌های میگرن عمل کنند. در نهایت، شناخت این عوامل می‌تواند به مدیریت بهتر سن شروع میگرن و کاهش حملات آن کمک کند.

جنسیت یکی از عوامل تعیین‌کننده در زمان شروع و شدت میگرن است. جنسیت نیز نقش مهمی در سن شروع میگرن ایفا می‌کند؛ به‌طوری که دختران بیشتر از پسران در سنین نوجوانی به میگرن مبتلا می‌شوند. در زنان، میگرن بیشتر تحت‌تأثیر چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی قرار دارد. شروع آن در سنین بلوغ (۱۳ تا ۱۵ سال) شایع‌تر است. همچنین، نوسانات هورمون استروژن نقشی کلیدی در بروز حملات ایفا می‌کنند. در مردان، معمولاً میگرن زودتر شروع می‌شود اما شدت کمتری دارد. در مقابل، عوامل روانی و سبک زندگی نقش پررنگ‌تری دارند. مصرف کافئین، کارهای شبانه، بی‌خوابی یا استرس‌های کاری می‌توانند عامل شروع میگرن در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی باشند.

چگونه سن شروع میگرن را به تأخیر بیندازیم؟

نوجوانی به عنوان یکی از مراحل کلیدی در زندگی، معمولاً سن شروع میگرن برای بسیاری از افراد محسوب می‌شود. حملات میگرنی معمولاً با علائمی مانند گرفتگی گردن، خمیازه‌های مکرر، تشنگی شدید، تکرر ادرار، دیدن هاله، کاهش اشتها و بدخلقی همراه هستند. اگر برای اولین بار با مجموعه‌ای از این علائم مواجه شدید، بهتر است به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
اگرچه نمی‌توان به طور کامل از بروز میگرن جلوگیری کرد، اما می‌توان تکنیک‌های مؤثری برای مقابله با حملات و کنترل آن‌ها یاد گرفت. کلینیک تخصصی مهر رضوی می‌تواند در زمینه تشخیص و درمان میگرن به شما کمک کند. اصلاح الگوی خواب و تغذیه، مصرف غذاهای سالم، انجام ورزش‌های سبک و در برخی موارد، استفاده از داروها می‌تواند به مدیریت میگرن در نوجوانان و بزرگسالان کمک کند. با رعایت این نکات، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید و از حملات میگرنی کاسته و به کنترل بهتری دست یابید.

کاهش میگرن با افزایش سن

برخی افراد گزارش می‌دهند که با افزایش سن، حملات میگرنی آن‌ها کاهش یافته یا حتی به‌طور کامل متوقف شده است. دلیل این موضوع تغییرات هورمونی و کاهش فعالیت برخی مراکز مغزی مرتبط با درد است. در زنان، بعد از دوران یائسگی معمولاً شدت و تعداد حملات میگرنی کاهش می‌یابد. همچنین، سبک زندگی باثبات‌تر در سنین میانسالی نیز می‌تواند به کاهش شدت میگرن کمک کند. با این حال، در برخی افراد مسن، به‌ویژه آن‌هایی که از داروهای خاص استفاده می‌کنند، همچنان حملات میگرنی ادامه دارد، ولی ممکن است با علائمی متفاوت ظاهر شود.

جمع‌بندی

سن شروع میگرن می‌تواند در هر فرد متفاوت باشد و از نوزادی تا بزرگسالی متغیر است. اما بیشترین احتمال شروع آن مربوط به دوران کودکی و نوجوانی است. در نوزادان و کودکان، علائم میگرن ممکن است به شکل غیرمعمول ظاهر شود، مثل درد شکمی یا استفراغ‌های مکرر. در نوجوانان، تغییرات هورمونی نقش بسیار مهمی دارند. در بزرگسالی نیز استرس، سبک زندگی و عوامل محیطی از عوامل کلیدی در شروع یا تشدید حملات هستند. با آگاهی از سن شروع میگرن و عوامل مؤثر بر آن، می‌توان با برنامه‌ریزی و اصلاح سبک زندگی، شدت و فراوانی این اختلال را کاهش داد. استفاده از خدمات تخصصی روانشناسی در کلینیک مهر رضوی، تغذیه سالم، خواب کافی و مدیریت استرس مهم‌ترین راهکارها برای پیشگیری و کنترل میگرن در همه گروه‌های سنی است.

واحد تحقیق و توسعه: کلینیک تخصصی مهر رضوی