درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک + بهترین روش درمان

کاربرد بیوفیدبک در درمان اضطراب

کاربرد بیوفیدبک برای درمان استرس و اضطراب بسیار بالا است که در این نوع درمان دو اصل بسیار مهم است که به آن‌ها خواهیم پرداخت.

• آگاهی

بیوفیدبک در زمینه آگاهی افراد بسیار تاثیرگذار است و به آن‌ها این امکان را می‌دهد تا بتوانند فاکتورهایی به مانند ضربان قلب و فشار خون خود را کنترل کنند. روش کار بدین صورت است که یکسری سنسور به مغز متصل شده و به صورت لحظه‌ای اطلاعات موجود را ثبت می‌کنند و فرد با مشاهده این بازخوردها، نسبت به درک وضعیت علمکردی بدن خود دید بهترین پیدا می‌کند.

• آموزش تمرینات آرامشی

با استفاده از روش بیوفیدبک افراد می‌توانند تمرینات تنفسی و آرامشی را نیز به خوبی فراگیرند. با انجام مداوم و مرتب این تمرینات می‌توان استرس و اضطراب و انواع مختلفی از اختلالات را کنترل کرد.

روش‌های درمان اضطراب با استفاده از بیوفیدبک

در روش درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک اولین مرحله ارزیابی است که این مرحله توسط روانشناس و یا روانپزشک بررسی می‌شود و نشان دهنده نوع اضطراب و نیز شدت آن است. مرحله دوم آموزش آگاهی است که در این مرحله سنسورهایی به مغز فرد وصل می‌شود تا بتوان واکنش‌های مغزی را بررسی کرد و بازخوردهای آن به فرد نمایش داده می‌شود تا اطلاعات بیشتری را در مورد وضعیت عملکردی مغز خود به دست آورد.

در مرحله سوم آموزش تمرینات آرامشی باید گذرانده شود؛ در این مرحله فرد باید با تکنیک‌های تنفسی و آرامشی به خوبی اشنا شود و از آن‌ها برای درمان استرس و اضطراب خود استفاده کند. زمانی که با تمرین مداوم به مغز خود مسلط شوید می‌توانید در هر زمان واکنش‌های بدنی خود را کنترل کنید و استرس و اضطراب خود را در پایین‌ترین سطح نگه دارید.

مزایای بیوفیدبک برای اضطراب

در درمان استرس و اضطراب با انواع تکنیک‌های بیوفیدبک مزیت‌های بسیاری وجود دارد که در ادامه به برخی از مهمترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

• آگاهی و تفهیم بهتر
• افزایش خودآگاهی
• عدم نیاز به مصرف دارو
• اثر پایدارتر

معایب بیوفیدبک برای اضطراب

درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک علاوه بر مزیت‌هایی که به همراه دارد معایبی را نیز به همراه دارد که از جمله مهمترین این موارد می‌توان به طولانی بودن دوره درمان و نیز نتایج متغیر هر بیمار در روند درمان اشاره کرد.

دلایل استفاده از بیوفیدبک برای درمان اضطراب

دلایل بسیاری برای استفاده از روش بیوفیدبک وجود دارد که از جمله مهمترین آن‌ها می‌توان به پایداری و ثبات این روش درمان اشاره کرد. همچنین از آنجایی که درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک یک روش درمانی غیرتهاجمی است، بسیاری از افراد این روش درمانی را به روش‌های درمانی دیگر به مانند روش دارویی ترجیح می‌دهند.

آیا بیوفیدبک برای همه افراد مبتلا به اضطراب مناسب است؟

روش بیوفیدبک یک روش موثر برای درمان استرس و اضطراب است؛ اما از این روش نمی‌توان برای درمان تمامی انواع اضطراب استفاده کرد. به عنوان مثال اگر اضطراب فرد شدید باشد؛ استفاده از روش بیوفیدبک چندان تاثیرگذار نیست و از روش‌های دارویی نیز برای درمان بهتر استفاده می‌شود.

علاوه بر این برخی از مشکلات فیزیکی به مانند نقص در شنوایی و عوامل فردی به مانند افسردگی، سطح تمرکز فردی نیز روی روند درمان تاثیرگذار هستند و به همین خاطر نیز در چنین شرایطی ترکیب این روش برای درمان راهکار موثرتری خواهد بود.

چه کسانی نباید از بیوفیدبک برای درمان اضطراب استفاده کنند؟

این موضوع کاملا درست است که روش بیوفیدبک یک روش غیرتهاجمی است، اما چند دسته از افراد نیز هستند که استفاده از روش بیوفیدبک برای آن‌ها مناسب نیست که از جمله این افراد می‌توان به افرادی که دارای بیماری جسمی خاصی به مانند بیماری‌های قلبی و مشکلات عصبی هستند اشاره کرد.

علاوه بر مواردی که به آن‌ها اشاره کردیم افرادی که به مصرف مواد مخدر می‌پردازند و افرادی که اختلالات شدید روانی دارند نیز بهتر است که از درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک استفاده نکنند چرا که ممکن است این روش درمانی برای آن‌ها چندان اثرگذار نباشد و علائم استرس و اضطراب را در آن‌ها شدیدتر کند.

بیوفیدبک چه تفاوتی با دارو درمانی و یا سایر روش‌های درمانی اضطراب دارد؟

روش بیوفیدبک، دارو درمانی و سایر روش‌های درمانی هر سه در درمان استرس و اضطراب موثر هستند، اما این سه با یکدیگر تفاوت‌هایی را نیز دارند که در ادامه بیشتر به آن خواهیم پرداخت.