انواع اضطراب کدام است؟

5. ناتوانی در کنترل نگرانی

یکی از علائم کلیدی انواع اضطراب فراگیر این است که فرد نمی‌تواند نگرانی‌های خود را کنترل کند. نگرانی‌ها به حدی شدید می‌شوند که فرد هرچه تلاش می‌کند نمی‌تواند آن‌ها را کاهش دهد. حتی زمانی که شخص می‌داند نگرانی‌هایش منطقی نیستند، قادر به جلوگیری از افکار منفی و نگران‌کننده نمی‌باشد. این مسئله می‌تواند به احساس یأس و افسردگی منجر شود، چراکه فرد از ناتوانی در کنترل اضطراب‌هایش ناراحت است.

6. اختلالات خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد)

افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر معمولا با مشکلات خواب مواجه هستند. آن‌ها ممکن است نتوانند به ‌راحتی بخوابند یا در میانه شب از خواب بیدار شوند و دوباره قادر به خوابیدن نباشند.

بی‌خوابی ناشی از نگرانی‌های مداوم می‌تواند باعث مشکلات جسمی و روانی بیشتری شود. برعکس، برخی از افراد ممکن است در نتیجه اضطراب شدید به خواب زیادی روی بیاورند تا از واقعیت‌های نگران‌کننده دور بمانند، که این هم خود باعث به هم خوردن تعادل روانی و جسمی می‌شود.

7. دردهای فیزیکی مانند سردرد، درد معده یا گرفتگی عضلانی

اضطراب‌های مداوم در بدن تأثیر می‌گذارند و می‌توانند باعث بروز دردهای جسمانی شوند. سردردهای مداوم، دردهای شکمی، دردهای عضلانی و گرفتگی‌های عضلانی ازجمله علائم جسمانی هستند که می‌توانند در افراد مبتلا به انواع اضطراب فراگیر مشاهده شوند. این دردها ممکن است ناشی از تنش‌های عضلانی یا مشکلات گوارشی باشند و به طور غیرمستقیم از اضطراب‌های ذهنی نشأت می‌گیرند.

اختلال هراس (Panic disorder)

اختلال هراس یا پانیک یکی از انواع اضطراب است که در آن فرد بدون هیچ عامل خارجی قابل شناسایی، دچار حملات ناگهانی ترس شدید می‌شود. این حملات ممکن است تنها چند دقیقه طول بکشند، اما شدت آن‌ها به حدی است که فرد احساس می‌کند درحال مرگ یا از دست دادن کنترل بر خود است.

در بسیاری از موارد، افراد مبتلا به اختلال هراس پس از یک یا چند حمله شدید، به ‌طور مداوم نگران وقوع حملات دیگر هستند، که این نگرانی می‌تواند به ‌طور قابل‌توجهی زندگی روزمره آن‌ها را محدود کند. حملات پانیک به‌ طور معمول به ‌صورت ناگهانی و بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای اتفاق می‌افتند. فرد ممکن است در هر زمانی، حتی زمانی که درحال انجام فعالیت‌های روزمره‌اش است، دچار این حملات شود.

برای مثال یک فرد می‌تواند درحال رانندگی، خرید کردن باشد یا حتی در خانه نشسته باشد و به‌ طور ناگهانی و بدون هیچ علت مشخصی احساس کند که دچار یک بحران یا فاجعه است. این نوع از انواع اضطراب می‌تواند بسیار ناتوان‌کننده باشد؛ زیرا فرد احساس می‌کند هیچ کنترلی بر وضعیت خود ندارد.

علائم اختلال هراس معمولا به ‌طور فیزیکی و روانی باهم ترکیب می‌شوند و شدت آن‌ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. این حملات به‌ طور کلی همراه با احساس بی‌قراری و ترس شدید هستند که ممکن است فرد را به فکر انجام کارهایی نظیر فرار از موقعیت یا حتی از دست دادن کنترل بر بدن بیندازد. در ادامه علائم حملات پانیک آمده است:

1. تعریق شدید و ناگهانی

یکی از اولین علائم اختلال هراس، تعریق شدید است که به‌ طور ناگهانی در فرد رخ می‌دهد. این تعریق معمولا به ‌طور غیرقابل کنترل است و امکان دارد فرد را در شرایطی که باید آرام باشد، دچار استرس بیشتری کند.

تعریق شدید می‌تواند همراه با احساس گرمای زیاد باشد که احساس فزاینده‌ای از انواع اضطراب ایجاد می‌کند. این علامت اغلب در ترکیب با سایر علائم فیزیکی مانند لرزش و تند شدن ضربان قلب مشاهده می‌شود و می‌تواند به احساس عدم راحتی و ترس از وضعیت فعلی دامن بزند.